Учёные назвали продукты, помогающие убрать жир на животе

Это еда, богатая растворимой клетчаткой.

farmamir.ru

От излишков жира на животе следует избавляться, поскольку это подрывает здоровье. Рост жироотложения на животе является фактором повышенного риска возникновения многих опасных болезней, сообщает «MedikForum».

По мнению британских специалистов, людям, борющимся с жиром на животе, полезно употреблять в пищу продукты, богатые растворимой клетчаткой. Она проходит через пищеварительную систему организма специфическим образом, такая особенность может стать дополнительным бонусом в похудении.

– Смешиваясь с влагой, растворимые пищевые волокна образуют гелеобразное вещество и снижают абсорбцию жира, то есть не дают ему перевариваться и всасываться, тем самым помогая контролировать вес, – считают специалисты.

Кроме того, в толстой кишке, такие продукты способствуют выделению у бактерий жирных кислот с короткой цепью. Следствием данного процесса становится рост уровня гормонов насыщения (холецистокинина, гормонов GLP-1, PYY). Благодаря этому человек лучше контролирует количество пищи, не страдает от переедания.

Продукты с растворимой клетчаткой: яблоки, зелёный горошек, фасоль, овёс, отруби, цитрусовые, ячмень.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен

Подписаться