Как отмечают психологи, в этом году в силу сложившейся эпидемиологической ситуации у людей стали чаще возникать тревоги, депрессии, страх. Но существуют несколько рекомендаций, которые помогут пережить панику и стресс во время пандемии. О них рассказали в минздраве Коми.
Правила очень простые. Поддерживать режим правильного питания и заниматься физкультурой, ведь правильный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог здоровой нервной системы и сильного иммунитета. Хорошо высыпаться: сон не менее 7 часов способствует быстрому восстановлению организма. И заниматься хобби, так как любимое дело повышает гормон радости и счастья.
– В это непростое время очень важно бережно к себе относиться. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми. Если при общении с кем-то вы ощущаете дискомфорт, напряжение, лучше по возможности временно исключите контакты с этим человеком, – отметила психолог Коми Республиканской психиатрической больницы Елена Олиновская.
Если вы чувствуете, что принятые меры не помогают справиться с психотравмирующей ситуацией, рекомендуем обратиться к специалистам, которые окажут квалифицированную помощь:
| Учреждения | Адреса | Номера телефонов |
| ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница» | г.Сыктывкар, ул. Эжвинская, 1а г.Сыктывкар, ул. Сысольское шоссе, 60 | Регистратура 36-53-51 22-90-36 22-90-05 |
| «Телефон доверия» ГУ «Коми Республиканская психиатрическая больница» | Бесплатный с любого стационарного телефона по Республике Коми Городской номер Телефона доверия | 129 8-(8212) 21-02-52 |
| Единый общероссийский детский телефон доверия | Бесплатный по России | 8-800-2000-122 |
