Близится к завершению 2019 год, и вот-вот наступит новый, многие стараются подвести итоги. И это важно

Ведь чувство незавершенности давит, тяготит, и тем самым, препятствует новым планам. Как правило, оно связано с тем, что остались какие-то незавершенные дела, не реализованы планы, не решены вопросы в личной жизни, не получилось наладить отношения с кем-то из близких и т.п. Все это приводит к тому, что нередко возникает острая депрессия и нарастает чувство незавершённости.

Планирование также важно как и завершение. Планируя, мы выставляем ориентиры к цели. Тем самым яснее видна картина пути к достижениям.

В связи с этим, @psiholog_siktivkar(ПсихологСыктывкар) (16+) дает рекомендации как завершить уходящий год и успешно начать новый.

Для упражнений вам понадобятся чистые листы или блокнот, ручка и, самое важное, время, которого у нас часто не хватает. Но его можно выделить, если расставить приоритеты. Как будете готовы, приступайте к заданиям. И помните, есть правило 72 часов. Если вы не сделаете этого в течение 72 часов, начиная с этой минуты, то с 95% вероятностью вы не сделаете этого никогда.

1. Подводим итоги уходящего года

Итоги года. Спасибо, тебе, 2019 за …

Вспомните и запишите все, чему вы благодарны за этот год. Это могу быть люди, события, предметы.

Уроки года. Этот год научил меня…

Что изменилось для меня в 2019 году. Напишите пару строк о том, как изменилась ваша жизнь за прошедший год

Мои победы и достижения перечислите свои победы и достижения, минимум 7.

Значимые события перечислите важные события года, минимум 7.

То, что я забираю с собой из 2019… перечислите

Это я с радостью оставляю в 2019… перечислите

Какие обиды нужно простить сейчас, чтобы не тащить их с собой в 2020? Проанализируйте и запишите

2. Планы на новый год

Чего я хочу в 2020 году? Запишите свои Цели и Мечты на 2020 год, распределяя их по значимости и срочности исполнения

- не очень срочные

- важно

- очень важно и срочно

Также можно выделить основные сферы вашей жизни (здоровье, карьера и т.п.), начертить круг, распределить по секторам каждую сферу и записать в них свои цели.

Мои правила жизни на 2020год…

Самое важное дело года…

В 2020 году я хочу…

Сделать:

Получить:

Посетить:

Узнать:

Эти вещи мне приносят радость. Буду делать их чаще в 2020… перечисляете

Сохраните записи с планами на новый год, чтобы анализировать, при необходимости корректировать, в течении года и для подведении итогов 2020 года.

Поблагодарите себя за этот год жизни,
похвалите себя, не скупитесь на добрые слова.
Желаю вам радости и ресурсов для достижения целей!

Подпишись на канал в