Роспотребнадзор дал рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ

В России продолжается эпидемический сезон заболеваемости.

Специалисты Роспотребнадзора дали рекомендации по предупреждению заболеваний.

В первую очередь необходимо укреплять и закалять свой организм. Рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, стоит проводить больше времени на свежем воздухе.

Отправляясь на прогулку, старайтесь одеваться по погоде. Если намочили ноги, обязательно пропарьте их по возвращению домой.

Правильное питание способствует укреплению организма. Включите в свой рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.

В общественные места следует брать с собой медицинскую маску или носовой платок, которыми вы сможете прикрыть рот и нос, если кто-то будет чихать и кашлять.

При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.

Подпишись на канал в