Как пережить самое холодное время года?
Рацион любого человека зависит от места проживания. Россия всегда отличалась от других стран более суровым климатом, как говорится «в России 3 месяца холодно, а остальные очень холодно». Именно в холодное время года организму нужно больше энергии, витаминов и помощи в поддержании иммунитета.
В чем же особенность зимнего питания:
- В это время человеку требуется больше энергии, получаемой из пищи. Желательно слегка увеличить общую калорийность рациона, чтобы компенсировать все энергозатраты.
- Зимний дефицит витаминов подразумевает употребление овощей и фруктов. Но стоит быть реалистами, выбирая данные продукты в магазине, не каждый фрукт или овощ может так долго храниться без спецобработки или наличия консервантов.
Кроме того, продукты должны быть всегда свежими, качественными и натуральными. Всем этим критериям отвечает масло сливочное «Вятушка».
Сливочное масло содержит кальций, магний, железо и витамины группы В, аминокислоты. Оно положительно сказывается на строении и восстановлении всех клеток нашего организма, в особенности нервных. Прекрасно компенсирует энергозатраты в холодный период.
Для чего еще полезно сливочное масло:
- для мышечной и костной ткани (содержит кальций, магний, железо и витамины группы В);
- для зрения (много витамина А и Е);
- для кожи и волос человека (содержит витамин D);
- для нормализации пищеварения (благодаря большому количеству витаминов группы Вв своем составе);
- для людей, занимающимся тяжелым физическим трудом (быстро восстанавливает силы);
- в период восстановления после травм и болезней;
- для повышения иммунитета (в нем много витаминов А, B6 и D);
Сливочное масло дает организму человека хороший заряд энергии.
Суточная норма употребления в пищу сливочного масла для взрослого человека составляет от 10 до 30 г.
Зима уже пришла, и морозы скоро дадут о себе знать. Нужно позаботиться о том, чтобы в вашем рационе, в этот трудный для организма период, присутствовало сливочное масло.
