Тепловой удар — это острое перегревание организма, при котором внутренняя температура растёт, а системы дают сбой: нарушаются кровообращение, дыхание, сознание. Без помощи состояние может быстро ухудшиться вплоть до комы.
О том, что организм перегревается, говорят несколько признаков. Если вы заметили у себя или близкого человека повышение температуры тела и ощущение лихорадки (иногда с ознобом), головную боль и головокружение, слабость, вялость и потемнение в глазах, вплоть до предобморочного состояния или потери сознания, тошноту или рвоту, покраснение кожи лица и тела, одышку и учащённое дыхание, скачки артериального давления (как повышение, так и резкое падение), а также сильную жажду — действовать нужно без промедления. Если одновременно проявились 3–4 симптома, риск теплового удара высок.
Особенно осторожными в жару нужно быть детям и пожилым людям, людям с избыточной массой тела, эндокринными и хроническими заболеваниями, тем, кто принимает мочегонные или другие препараты, влияющие на водный баланс, а также спортсменам и работникам физического труда на открытом воздухе.
При подозрении на тепловой удар необходимо незамедлительно уйти в тень или прохладное помещение. Следует охладить тело — смочить лицо и шею водой, положить влажный компресс на лоб. Нужно дать пить: лучше всего негазированную воду, раствор для регидратации или тёплый травяной чай комнатной температуры. Затем принять горизонтальное положение и вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.
Чтобы избежать перегрева, врачи советуют не выходить на улицу в пик жары (с 11 до 16 часов), носить лёгкую одежду из натуральных тканей и обязательно головной убор, не перегружать себя физической активностью в жаркие дни, регулярно пить воду и полностью отказаться от алкоголя.
Тепловой удар — это экстренное состояние. Лучше предотвратить его, соблюдая простые правила, а при первых тревожных признаках сразу обратиться за медицинской помощью.
