Чтобы сберечь спину во время работы на дачном участке, необходимо делать перерывы на отдых раз в полчаса. Способ сохранить здоровье дачникам раскрыла врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова в беседе с NEWS.ru.
По словам эксперта, лучше всего отдохнуть, лёжа на твёрдой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазм. Кроме того, во время работы врач посоветовала вставать на четвереньки вместо низких наклонов – в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.
Дельманова не рекомендовала резко поднимать тяжёлые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго оставаться в одном положении – лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной, сообщает Лента.ру.
