По данным Роспотребнадзора, сегодня заболеваемость ОРВИ в основном обусловлена респираторными вирусами не гриппозной этиологии с преобладанием риновирусов (52,9%). Поэтому сейчас как никогда важно позаботиться о своем здоровье и подготовить организм ко встрече с сезонными инфекциями. Вместе с экспертами расскажем об эффективных способах профилактики, которые помогут снизить риск подхватить ОРВИ и повысить ваш иммунитет.
Отделять вирусы от бактерий
Накануне эпидсезона антибиотики и синтетические гормоны были официально исключены из российского стандарта лечения ОРВИ – их признали бесполезными в борьбе с такого рода заболеваниями. Специалисты поддерживают это решение, указывая на общемировую, усугубляющуюся из года в год, проблему антибиотикорезистентности. В подтверждение этому – тревожный прогноз, недавно опубликованный в известном научном журнале Лансет.
Однако эксперты призывают быть осторожными не только с антибиотиками, иммуностимуляторами, гормональными средствами и другими серьезными препаратами, но даже с банальными жаропонижающими – они также могут нанести ощутимый удар по организму. Во-первых, при первых признаках ОРВИ специалисты не рекомендуют вмешиваться в терморегуляцию организма – пока температура тела не достигла 38,5 ℃. До этой отметки на градуснике иммунитет способен самостоятельно бороться с болезнью.
Во-вторых, жаропонижающие препараты не стоит принимать на голодный желудок и длительным курсом. Различные НПВС, как и популярное в нашей стране жаропонижающее парацетамол, обладают рядом серьезных побочных эффектов. Основная нагрузка от их применения ложится на ЖКТ, почки и печень.
Поэтому, повседневно, даже для защиты или лечения во время эпидсезона, старайтесь выбирать те препараты, которые наиболее экологично воздействуют на организм и разрешены для применения всем пациентам, в том числе – из группы риска (детям, пожилым людям и беременным). Это могут быть натуральные препараты, которые не имеют определяемой токсичной нагрузки. Если же вам пришлось воспользоваться антибиотиками, поле этого обязательно займитесь восстановлением микробиоты кишечника.
Предупредительный удар
- Чтобы оградить себя от ОРВИ и их осложнений, нужно действовать сразу в нескольких направлениях. Первое, и самое очевидное – постараться избегать контактов с вирусами. Для этого рекомендуется следить за гигиеной рук, а при необходимости, в местах скопления людей надевать маску. Если у вас нет возможности помыть руки, для удаления патогенов используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Однако злоупотреблять им не стоит, так как все антисептики нарушают микрофлору и вызывают сухость и микротрещины кожи, которые могут стать потенциальным местом входа для инфекции.
- Старайтесь не игнорировать простое, но эффективное правило защиты в сезон простуд – промывайте нос после посещения общественных мест. Это позволит вымыть бактерии со слизистой, преграждая дальнейший путь их проникновения в организм. Использовать для этого можно как физраствор, так и специальные средства для орошения полости носа на основе морской воды. А в домашних условиях для промывания носа можно приготовить простой содовый раствор – в стакане теплой воды растворить 1 чайную ложку соды.
- А в случае уже наступившей заложенности носа, очень аккуратно используйте капли в нос. Дело в том, что деконгестанты (сосудосуживающие капли) сильно высушивают слизистую и нарушают работу мерцательного эпителия, который играет важную защитную роль в слизистой носа и предотвращает проникновение инфекции в пазухи.
Не забывайте и про надежные барьеры, которые вы можете воспользоваться превентивно. «Всегда своевременно задавайтесь вопросом профилактики – так вы оградите себя и окружающих от очередного эпизода сезонных простуд. Как для продолжительной и безопасной профилактики, так и для лечения уже развившегося ОРВИ подойдут натуральные лекарственные препараты. Например, Оциллококцинум – еженедельный прием всего одной дозы препарата может снизить риск вероятности заболеть ОРВИ в 3 раза. Принимать такие профилактические препараты можно начинать уже на старте сезона простуд», -- рекомендует Наталья ЛОЗКО, аллерголог-иммунолог, педиатр, к. м. н.
