Психолог рассказала о способах предотвратить выгорание

Первым шагом должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни.

Психолог Аполлинария Гаудиум рассказала, что на выгорание может указывать ряд признаков, среди которых – усталость, опустошение и апатия, а также потеря вкуса к жизни.

Надо стараться предотвращать выгорание на стадии зарождения, так как в запущенном виде это может повлиять и на физиологическое состояние человека, объяснила она в беседе с РИАМО.

– Первым шагом на пути к профилактике эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, походы в театр или кино, – отметила Гаудиум.

Также, по её словам, предотвратить выгорание помогают медитация и смена обстановки и ритма жизни, сообщает RT.