Своим мнением поделился Денис Банный, врач — эксперт лаборатории «Гемотест».
Вентилятор — пожалуй, одно из самых простых и доступных устройств, которые люди используют в жаркую погоду. При этом нужно понимать, что вентилятор не делает воздух более холодным — он просто создает субъективное ощущение прохлады за счет движения воздушных масс. Но если температура на улице окажется слишком высокой, то эффект от вентилятора может быть обратным — прибор будет просто перемешивать горячий воздух. От этого человеку может стать еще жарче, чем было до этого. Потоотделение повысится, а это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию, — объясняет врач.
В отличие от вентилятора, кондиционер действительно охлаждает помещение. Прибор можно настроить на довольно низкую температуру — 16–18 °C. Однако в этой опции кроется и главная опасность кондиционера — слишком большой температурный перепад может привести к простуде или спазму сосудов (его основные симптомы — головная боль, разбитость, сонливость).
Чтобы избежать проблем со здоровьем, кондиционер нужно правильно настроить. Разница между температурой на улице и в помещении должна быть не более 5–7 °C. Например, если за окном +30 °C, то устройство можно настроить на +25 °C. В особо знойные дни снижать градусы на кондиционере следует постепенно — на 2–3 °C в час, — говорит Денис Банный.
Кроме того, важно устанавливать приборы так, чтобы охлажденные воздушные потоки не были направлены на человека.
Вентилятор лучше всего поставить напротив открытого окна. В этом случае свежий воздух будет регулярно вытеснять застоявшийся. А чтобы сохранить нормальный уровень влажности, в помещении можно использовать увлажнитель воздуха или хотя бы емкость с холодной водой. Испаряясь, вода будет увлажнять воздух и создавать ощущение прохлады.
Кондиционер также не стоит направлять на человека. Из-за постоянного переохлаждения могут обостриться хронические болезни, такие как фарингит или тонзиллит. Также может развиться миозит — воспаление мышц.
В жару очень важно соблюдать питьевой режим, по возможности носить одежду из натуральных тканей, в течение дня принимать прохладный душ — все эти способы также помогают пережить летний зной, — резюмирует Денис Банный.
