Какие продукты помогают снизить потоотделение и сделать запах пота менее заметным, объяснила в интервью радио Спутник диетолог Людмила Микитюк.
Для снижения потоотделения нужно заменить кофе на травяные чаи, в том числе с шалфеем. Кофеин провоцирует активность нервной системы, а также повышает Ph (количественная характеристика кислотности среды, – ред.) нашего организма, чем провоцирует гипергидроз (повышенное потоотделение, – ред.). Шалфей же, наоборот, ощелачивает и успокаивает, и за счет этого помогает снизить потоотделение в течение дня. Можно добавлять в обычную воду дольки лимона, что тоже способствует выравниванию кислотно-щелочного баланса и ощелачиванию организма, а значит, и пониженному потоотделению, – посоветовала Людмила Микитюк в интервью радио Спутник.
По ее словам, следует также обратить внимание на водосодержащие продукты.
Помимо воды стоит употреблять водосодержащие продукты: дыни, арбузы, персики, нектарины. Они помогают контролировать потоотделение. Не будет лишним добавление в рацион продуктов, богатых калием, магнием, натрием. Это электролиты, которые помогают предотвратить обезвоживание, – уточнила Людмила Микитюк.
Чем больше в рационе зеленых овощей, тем менее резким будет запах пота, продолжила она.
Чем проще еда, тем менее заметен запах пота. Старайтесь сократить в своем рационе количество наиболее вредных продуктов: сахара, алкоголя, газировки, еды во фритюре, трансжиров, фастфуда. Употребляйте больше зеленых овощей, таких как сельдерей, огурцы, кабачки, зелень, – посоветовала Людмила Микитюк.
