Состояние кожи во многом зависит от рациона, отметила в интервью радио Спутник доктор медицинских наук, профессор, дерматолог Юлия Галлямова. В частности, употребление некоторых продуктов может становиться причиной появления прыщей, предупредила она.
Питание иногда бывает одной из основных причин появления прыщей. Что за питание? Прежде всего фастфуд. У нас выделительная система – это не только почки и кишечник, но и кожа тоже, через нее выходят многие вредные вещества, попадающие в организм. То, что вы съели, выделяется в том числе через кожу. А что такое фастфуд? Это переработанные жиры. Выходя через кожу, они застревают в сальных железах, создавая очаги воспаления, – пояснила Юлия Галлямова.
К аналогичным последствиям может приводить употребление сладостей и молочных продуктов, продолжила дерматолог.
Второе – это сладкое. Избыток углеводов, сахара, провоцирует увеличение продукции кожного сала, что является основой для воспаления. Третье – это продукты, изготовленные из коровьего молока. Уже доказано, что в коровьем молоке есть особый белок, который стимулирует гиперпродукцию кожного сала в сальных железах, что и вызывает воспаление, – уточнила Юлия Галлямова.
Чтобы сделать кожу здоровой и чистой, нужно резко сократить количество подобных продуктов в рационе, считает дерматолог. Кроме того, она посоветовала употреблять больше растительного масла, зелени и овощей.
Рекомендуется включать в рацион масло, содержащее олеиновую кислоту, например, оливковое или льняное масло. Есть больше зелени – то есть антиоксидантов. Также нужно есть больше продуктов, содержащих витамин С, капусту, морковь, в которой содержится витамин А. Не забывать про витамин D. Главное – это сбалансированное питание. Нужно помнить: мы – это то, что мы едим, – отметила Юлия Галлямова.
Дерматолог напомнила, что прыщи и акне – не одно и то же.
Многие люди путают прыщи с акне. Основное различие в том, что прыщи возникают периодически, а акне существует на лице постоянно. Акне – это заболевание, имеющее несколько причин, не только рацион. Избавиться от него с помощью правильного питания невозможно, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения, – заключила Юлия Галлямова.
