Планируя завтрак, стоит обратить внимание на йогурт в сочетании с цитрусовыми. Молочное лакомство вместе с дольками мандарина или апельсина, несмотря на всю полезность этих продуктов, может привести к серьёзному дискомфорту в ЖКТ из-за особенностей состава продуктов. Через какое-то время вы начнете страдать от вздутия, возможно, даже будет метеоризм.
Йогуртно-фруктовый завтрак может лишь усугубить ситуацию в том случае, если человек страдает от гастрита, синдрома раздражённого кишечника. Любителям лёгких молочных завтраков специалисты посоветовали выбирать греческий йогурт без ароматизаторов и добавленного сахара. В него можно положить ягоды, орехи, яблоки или бананы. Однако всегда стоит прислушиваться к организму, не игнорируя возможные сигналы кишечника после такой трапезы. Дискомфорт в животе – повод отказаться от йогуртов и фруктов на завтрак и записаться на приём к специалисту.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале назвал ещё один продукт, который может спровоцировать неожиданные реакции в кишечнике. Это перец. Иногда даже достаточно слегка приправить им яичницу.
– Перец стимулирует моторику кишечника. Это означает, что пища проходит через наш желудочно-кишечный тракт намного быстрее. Но вот небольшой нюанс: из-за этого у нас может возникнуть диарея, – предупредил гастроэнтеролог.
Кроме того, острый перец может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка или приводить к обострению гастрита. Лучше ограничить перец в рационе, если вы испытываете дискомфорт или боли после его употребления, заключил специалист, сообщает Российская газета.
