Солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D, но для того, чтобы ультрафиолетовое излучение не навредило коже, необходимо учитывать целый ряд факторов, отметила в интервью радио Спутник врач-дерматолог, косметолог Елена Кудашкина.
Надо учитывать, что воздействие ультрафиолетового излучения зависит от типа кожи. Также мы должны понимать, в какое время суток человек выходит загорать: утром, в обед или вечером. В зависимости от положения солнца ультрафиолетовая активность меняется. Мы должны четко понимать, что солнечное излучение полезно коже только в определенные часы. Например, зимой вполне можно находиться на солнце с 11 до 16 часов. Но весной и летом мы не советуем принимать такие солнечные ванны. В эти сезоны можно загорать только до 11 и после 16 часов. По времени весной рекомендуется загорать не более 30-60 минут, а летом – не более 15–30 минут, причем 30 минут – это в 8–9 утра, а ближе к 11 часам – только 15 минут. При этом лучше не лежать, а постоянно двигаться, чтобы лучи не попадали долго на одну и ту же зону тела, – уточнила Елена Кудашкина.
Врач объяснила, что предпринять, если кожа покраснела от воздействия солнца.
Загорать подолгу вредно, потому что это очень большая нагрузка на кожу. Если кожа покраснела, значит мы ее повредили, и нужно внутрь принимать антиоксиданты, а снаружи использовать кремы, которые уменьшают эту реакцию, – посоветовала Елена Кудашкина.
Весной, как правило, температура воздуха не позволяет раздеться до купальника, и многие подставляют солнцу лицо. В этом случае действуют те же правила – загорать можно только по утрам и вечерам, добавила Елена Кудашкина.
