Учёные Сиднейского университета доказали положительное влияние незначительных физических нагрузок на продолжительность жизни.
Исследования показали, что лёгкая физическая активность, например, подъём по лестнице или подвижные игры с детьми, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 50 процентов, а онкологических – на 40 процентов. Уточняется, что для этого достаточно трёх периодов активности в день продолжительностью одна-две минуты.
– Можно просто ускорить темп во время ходьбы или выполнять работу по дому с немного большей энергией, – добавил ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.
Ранее британские ученые заявили, что дополнительные шестиминутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга и помогают человеку лучше справляться с когнитивными процессами. Замена интенсивной деятельности лёгкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние, сообщает Лента.ру.
