Для похудения зимой стоит употреблять ежевику вместо сладостей, считает диетолог Стефани Йейтс.
Она убеждена, что сезонные овощи и фрукты не только дешевле, но и полезнее.
– Простой способ быть в курсе того, что сейчас сезон того или иного продукта – это следить за ценами в супермаркетах. Снижение цены на товар, скорее всего, свидетельствует о его сезонности, а повышение – наоборот, – объяснила она.
Зимой диетолог предложила покупать сливы, ежевику, груши и гранаты, поскольку в них много клетчатки и мало калорий. Эти продукты можно использовать как более натуральную и менее вредную для фигуры замену сладостям.
Специалист рекомендует включить в рацион богатые белком грибы, полезный для сердца сладкий перец и повышающую иммунитет тыкву. Также в холода стоит обратить внимание на хрустящую пекинскую капусту, в которой много витамина С, необходимого для борьбы с вирусами. Ещё один доступный и полезный продукт – капуста, снижающая риск развития диабета, сообщает Лента.ру.
