Во время ночного сна человек теряет примерно пол-литра воды. Выпитая утром вода натощак – это не только действенный способ проснуться и взбодриться после сна, но и полезная привычка, которая помогает восполнить водный баланс в организме. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт, врач-диетолог Елена Тихомирова.
– Кроме того, запускаются процессы желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. Восполнение потраченного объёма циркулирующей жидкости разжижает кровь и препятствует её сгущению. Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра один-два стакана воды – это отличная профилактика тромбоза. Жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить работу мозга, –сказала она.
Замедленный метаболизм может привести к появлению лишнего веса. Стакан воды натощак запускает все обменные процессы, а соблюдение питьевого режима в течение дня способствует их ускорению. Также вода притупляет чувство голода, поэтому во время приема пищи насыщение приходит быстрее.
– Обезвоживание и недостаток жидкости в организме может привести к появлению преждевременных морщин и снижению качества волос. Достаточное употребление воды в комплексе с правильным и сбалансированным питанием поможет сохранить красоту и здоровье волос и кожи. Также стакан воды натощак улучшает работу лимфатической системы, благодаря чему организм становится менее восприимчивым к опасным микроорганизмам, что также способствует профилактике образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей, – заключила Тихомирова.
