Продукты, которые содержат магний, калий и нитраты, способствуют понижению давления, сообщила диетолог Елена Соломатина.
– Магний расслабляет сосудистую стенку, и давление понижается. Достаточно много магния содержат орехи, семечки, зеленые листовые овощи, какао, – подчеркнула специалист.
По словам диетолога, арбузы, огурцы и сухофрукты содержат калий, который также оказывает влияние на артериальное давление. Если причина повышенного давления в стрессе, необходимо выпить ромашковый чай или цикорий. Такие напитки нормализуют показатели на тонометре, сообщает Газета.ru.
Расслабить сосудистые стенки и понизить давление помогают природные нитраты. Они стимулируют выработку оксида азота. По словам диетолога, нитраты содержатся в редиске и свекле.
Как подчеркнула Соломатина, некоторые сорта ягод также благотворно влияют на артериальное давление.
– Ягоды тёмного цвета, такие как черноплодная рябина, черника, голубика, ежевика, укрепляют сосудистую стенку, капилляры. От нормальной работы капилляров зависит, как кровь перераспределяется на периферию, и давление понижается, – объяснила специалист.
