Что помогает усилить иммунную защиту организма в период осенних холодов

Россиянам рассказали о "секретном оружии" иммунитета

Первоисточник

Осенью иммунитет человека как никогда нуждается в поддержке. Какие меры помогут избежать вирусных заболеваний, рассказал радио Sputnik врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко. По его словам, первый и главный шаг – вакцинация от COVID-19 и гриппа.

Главная рекомендация – смело идите и делайте прививки. Вакцинация – это полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена. Я бы посоветовал вакцинироваться от COVID-19, а также от гриппа, – сказал Филипп Кузьменко.

Второй шаг к укреплению иммунитета – больше ходить в течение дня, продолжил он.

Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, – нужно ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается, – считает Филипп Кузьменко

Еще один шаг, способный повысить сопротивляемость организма инфекциям, – использование "вспомогательных средств", добавил он.

Здесь все зависит от ваших кулинарных предпочтений. Можно пить чай с медом, с лимоном, с имбирем, можно пить какао. Можно есть больше фруктов, содержащих витамин C. Это хорошие вспомогательные средства, – отметил врач-терапевт в интервью радио Sputnik.

Кроме того, важно избегать контактов с инфекцией: неукоснительно соблюдать правила гигиены и не забывать о социальной дистанции.

Конечно же, держитесь подальше от людей, которые потенциально заразны – чихают, сморкаются. Финальный совет – мойте руки, когда собираетесь потрогать лицо или прикоснуться к пище, – заключил Филипп Кузьменко.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен

Подписаться