Мы есть то, что мы едим

Наш ежедневный рацион напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие и играет важную роль в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта

ГастроцентрГастроцентр

Если рацион включает в себя большое количество жиров, то это будет негативно влиять на поджелудочную железу, и она будет вынуждена вырабатывать ферменты. Несбалансированное питание вызывает не только лишний вес, но еще и ожирение.

Для того, что бы поддерживать баланс вкусного и полезного, необходимо соблюдать несколько правил:

  • не злоупотребляйте калориями, норма взрослого человека при обычной нагрузке - 2200 ккал в день
  • старайтесь есть больше клетчатки (необработанные зерновые, овощи, фрукты)
  • ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и легко усвояемых углеводов
  • употребляйте ферментированные молочные продукты хорошего качества
  • включайте в рацион достаточное количество белков
  • сократите потребление соли сахара, соль не более 5 г в день, сахар не более 25 г

Для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта следует придерживаться здорового питания. Основа рациона - цельнозерновые продукты и ненасыщенные растительные масла, фрукты, овощи, бобовые и орехи. Белок рекомендовано употреблять в пищу в отварном, тушеном или запеченном виде.

А чего есть не стоит?

  • копченые колбасы и полуфабрикаты, содержащие красители и ароматизаторы
  • жирные блюда
  • сладости
  • продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы

Проблемы со здоровьем появляются из-за переизбытка холестерина, который выводится с желчью. В качестве профилактических мер, помимо правильного питания, следует также отказаться от курения и алкоголя.

Одним из наиболее информативных методов диагностики подобных заболеваний является УЗИ поджелудочной железы. 

Запись на УЗИ к специалисту в "Гастроцентр” в Кирове

В центре работают высококвалифицированные специалисты, кандидаты медицинских наук, врачи высшей квалификационной категории, которые могут провести полное обследование быстро, качественно, за один визит. Все виды ультразвуковой диагностики.

г. Киров ул. Советская, 86

тел.(8332) 06-203, 206-204;  группа ВК 

(16+)

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен

Подписаться