Ежедневные лёгкие физические упражнения, к которым можно отнести бег и мытьё посуды вместе с другими домашними обязанностями, положительно влияют на продолжительность жизни, пишут РИА со ссылкой на работу американских медиков, опубликованную в Journal of the American Geriatrics Society.
В исследовании приняли участие 6 тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет. Учёные отслеживали их физическую активность с помощью фитнес-трекеров на протяжении недели, после чего врачи наблюдали за состоянием здоровья женщин следующие три года.
Согласно полученным результатам, смертность тех, кто уделял физической активности по крайней мере 30 минут в день, оказалась на 12% ниже, чем среди тех, кто вёл преимущественно неподвижный образ жизни. Кроме того, увеличение ежедневной нагрузки до часа понижало вероятность умереть на 39%.
Учёные отмечают, что под определение физической активности попадают домашние обязанности, в том числе уборка и мытьё посуды, а также прогулки на свежем воздухе.
Старший специалист исследования Андрэа Лакруа подчеркнул:
Долгое время считалось, что подобной деятельности недостаточно, чтобы быть здоровым. Но теперь у нас есть доказательство, что даже лёгкая нагрузка снижает для женщин вероятность умереть в следующие три или четыре года.
