Учёные рассказали, как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Все виды орехов помогают предотвратить самую частую причину смерти.

Учёные из Гарвардского университета выяснили, что две горсти орехов в неделю могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на четверть, пишет Daily Mail.

Исследование показало, что люди, употреблявшие миндаль, фундук, кешью или пеканы в пищу два или более раз в неделю были на 23 и 15% менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Такое же количество арахиса (который на самом деле не является орехом) снижало риски сердечно-сосудистых заболеваний на 15 и 13%.

При употреблении одной горсти грецких орехов в неделю или более снижало риски болезней на 21 и 19%.

Специалисты отмечают, что помимо сердечно-сосудистых заболеваний орехи предупреждают и другие болезни, в том числе рак, диабет, болезни дыхательных путей и деменцию.

Исследование проводилось среди 200 тысяч человек.

Напомним, ранее мы писали о том, что кофе снижает риск инфаркта и инсульта.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ